CHAQUE JOUR EST UNE CHANCE
Boostez vos résultats
En fonction de vos besoins, je vous propose plusieurs types de prestations sportives, à domicile, en extérieur ou encore sur votre lieu de travail.
Force & Endurance
Fitness & Cardio
Stretching & Récupération
Santé & Nutrition
Volonté & Motivation
PRESTATIONS
Crosstraining
Les séances sont un mélange de renforcement musculaire et de cardio training.
Chaque séance est constituée d’un d’échauffement cardiovasculaire, de mobilité musculo-articulaire, d’un gros bloc «Core » pour renforcer le centre du corps et d’un second bloc de travail généralement sous format HIIT (interval training haute intensité), enfin l’entraînement se termine avec un retour au calme qui inclus du stretching.
Je dispose de tout un ensemble accessoires : Kettlebell, haltères, sacs lestés, tapis, barres parallèles,…pour vous proposer des séances variées, ludiques et surtout accessibles, quel que soit votre niveau sportif.
Les séances sont limitées à 12 participants pour vous assurer un coaching sécuritaire et de qualité.
La séances individuelle est à 10€ le forfait de 10 est à 80€ ;
Pour participer, il vous suffit simplement de réserver votre place par téléphone, email ou directement via le site et de venir avec votre bouteille d’eau et votre serviette.
Horaires : Mardi et Vendredi : 12h15-13h15, le jeudi 18h-19h30. Le rendez vous se fait à Sophia Antipolis, après le parking de l’Auberge de la source, 3935 Route du parc 06560 Valbonne
Coaching individuel
Vous n’avez le temps de vous déplacer dans une salle de sport, votre agenda est très serré, vous avez besoin d’un suivi efficace, personnalisé, vous reprenez l’activité sportive et vous avez peur de vous faire mal,..Le coaching individuel est la solution.
Je me déplace à votre domicile avec mon matériel et je vous propose une séance faite pour vous.
Avant de commencer notre travail, nous définissons vos besoins, vos objectifs avec un bilan physique et sportif (mesures anthropométriques et évaluation de la condition physique).
Les séances d’environ 1 heure, sont adaptées à vos attentes, votre état de forme et vos aspirations; intenses avec de l’interval training haute intensité ou plus en douceur avec du Pilates par exemple. Elle peuvent se faire chez vous, ou en extérieur, où vous voulez, c’est moi qui m’adapte.
La séance seule est à 80€
Le forfait de 5 séances est à 350€ soit 70 € la séance
Le forfait de 10 séances et à 600€ soit 60€ la séance
Programme d’entraînement et suivi en ligne
Vous êtes une ou un sportif expérimenté, vous savez comment vous entraîner mais vous aimeriez être accompagné et guidé pour atteindre votre objectif plus facilement.
Je vous propose la création de programmes d’entraînement adaptés à vous :
– Prise de masse;
– Perte de masse grasse;
– Amélioration de la force;
– Préparation d’un concours ou d’une épreuve sportive;
– Amélioration de la condition physique générale.
La rencontre se fait en face à face ou en ligne via Skype, nous établissons ensemble les objectifs, les besoins, la fréquence des entraînements, leur durée, ect…afin que je puisse vous établir une programmation sur 6 à 8 semaines qui viendra booster vos résultats.
Le programme vous sera envoyé par email et je resterai à disposition pour toute question éventuelle.
Cours collectifs pour les entreprises
Vous voulez améliorer le bien être de vos collaborateurs au sein même de votre entreprise ?
L’activité physique permet une amélioration de la gestion du stress, la diminution du risque de dépression, un meilleur rendement individuel et collectif. Pourquoi ne pas leur proposer une activité sportive : Renforcement musculaire, Crosstraining, Stretching, Pilates. Nous pouvons organiser un événement ponctuel ou organiser des cours de manière régulière
Plusieurs entreprises de Sophia-Antipolis me font déjà confiance, nous pouvons mettre en place un partenariat pour des cours sur site ou pour les cours de Crosstraining, ou encore d’autres prestations à définir en fonction des besoins de votre entreprise.
LES SÉANCES DE CROSSTRAINING SONT OUVERTES À TOUS, QUEL QUE SOIT VOTRE NIVEAU
Elles ont lieu les Mardi et Vendredi :
de 12h15 à 13h15,
Le Jeudi de 18h à 19h30.
Le rendez vous se fait à Sophia Antipolis,
après le parking de l’Auberge de la source,
3935 Route du parc
06560 Valbonne