NUTRITION
Une alimentation variée, équilibrée et adaptée est la clé de votre santé et de la réussite de votre remise en forme.
Nous savons que de notre alimentation dépendent 70% de nos résultats en terme de perte de masse grasse ou de bonne santé. Souvent nous connaissons les grands principes d’une alimentations variée, équilibrée mais nous éprouvons des difficultés à les mettre en pratique ; soit parce que notre style de vie n’est pas adapté : nos repas sont mal organisés, nos sorties mal gérées, nous consommons des aliments trop caloriques… Soit parce que nous entretenons une relation de dépendance émotionnelle à la nourriture, les aliments ne sont plus là pour nous nourrir et nous mangeons quand nous n’avons pas faim, pour nous apaiser, mieux supporter une période ou une émotion difficile.
Dans ce type de situation, vous perdrez certainement du poids en suivant un régime amaigrissant, mais vous le reprendrez aussitôt car vous n’avez pas travaillé sur les réelles causes de votre prise de poids.
Il faut travailler sur les causes de cette dépendance à l’alimentation et non pas les conséquences.
Je vous propose donc deux types de prestation « nutrition » : la mise en place de plans alimentaires sains, adaptés, raisonnables et un coaching nutritionnel, individuel ou en groupe: Le programme FPN, Faire la paix avec la nourriture. Ce programme s’articule autour d’un travail de développement personnel ainsi qu’un travail nutritionnel pour vous aider à vous concentrer sur vous, sur vos compulsions alimentaires et arriver à perdre du poids durablement. Sans avoirpeur de le reprendre.
2 rue du cherche midi
06 250 mougins
06 62 87 50 61
SIRET : 523 72115 7000 23
PRESTATIONS
Plan alimentaire
Que vous cherchiez à mieux vous alimenter au quotidien ou encore prendre de la masse musculaire, je vous propose la mise en place d’un plan alimentaire adapté.
Il n’y a pas de solution miracle, je vous propose quelque chose de raisonné et raisonnable, que vous pourrez intégrer à votre quotidien, sans privations extrêmes, ni souffrance. qui vous permettra d’obtenir des résultats concrets et sur le long terme.
Nous travaillerons sur vous habitudes alimentaires pour identifier les comportements qui vous sont néfastes, les mauvaises habitudes ou simplement le manque de connaissance.
C’est une prestations qui est adaptée aux personnes qui ont besoin d’un petit coup de pouce et d’un peu plus de structure dans leurs repas quotidiens.
La prise en charge se fait avec un premier rendez vous de 1h et si besoin, par la suite, de rendez vous de suivi pour évaluer les changements et procéder à des ajustements si nécessaires.
Gestion de l’addiction au sucre
Ancienne « Junkie » des produits sucrés, j’ai mis au point une méthode pour vous aider vous aussi à vous débarrasser de cette addiction.
Si vous vous êtes toujours obsédé par la nourriture, que avez tendance à vous jeter sur la nourriture dès que vous faites face à une émotion négative, si vous mangez des quantités importantes de produits sucrés sans faim, si vous pensez sans arrêt à la nourriture, si vous sentez que cette consommation est incontrôlée, incontrôlable et vous empoisonne l’existence, je peux vous aider.
C’est une prise en charge plus globale, nous travaillons sur les raisons qui vous poussent à manger du sucre et sur vos pensées limitantes.
Pourquoi est ce que vous mangez alors que vous n’avez pas faim ? quelles sont les émotions et les situations que vous cherchez à fuir, quels sont les freins à votre perte de poids ? Comment rester motivé malgré les difficultés.
Le suivi dure 4 mois ; il comprend 8 séances de coaching via Skype, ou en direct, la possibilité de me contacter 7j/7j, dès que vous en ressentez le besoin et de nombreux exercices à réaliser quotidiennement. C’est une prestation qui demande du travail et de l’investissement de votre part.
Si vous êtes prêt(e) alors débarrassons nous enfin de cette addiction qui vous empêche d’être vous et de profiter de la vie.
ATTENTION !!! Ce n’est pas un substitut à une prise en charge psychologique ; si vous ressentez que vous avez quelque chose de plus profond à régler, je vous encourage à aller consulter un spécialiste également.
TARIFS
Programme FPN+ entraînement
- Suivi de 4 mois en individuel + plan d’entraînement
- Séances de coaching toutes les semaines, rééquilibrage alimentaire, gestions des émotions, …
Programme FPN individuel ou groupe
- Suivi de 4 mois, 12 à 16 séances de coaching en individuel ou en groupe
- Séances de coaching toutes les semaines, rééquilibrage alimentaire, gestions des émotions, …
Plan alimentaire
- Rendez-vous de 1h + plan alimentaire personnalisé
- Un plan alimentaire raisonnable, compatible avec votre mode de vie
Prêt à changer de plan alimentaire ? Je vous attends! Remplissez le formulaire ci-dessous afin de prendre rendez-vous.